TIPS& Τρικ για γράμμωση: Γυμναστείτε σε χαμηλότερους ρυθμούς
- Γράφτηκε από την Ομάδα σύνταξης
- Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ
Μια μέρα κι ένα TIP
ΟΓΔΟΟ tip : Γυμναστείτε σε χαμηλότερους ρυθμούς
Έχετε «τρελαθεί» στον ιδρώτα και θέλετε να χάσετε λίπος;
Ο μηχανισμός εφίδρωσης είναι το «βεντιλατέρ» του σώματος μας για να ρίξει την θερμοκρασία του στα επίπεδα επιβίωσης μας όταν καταπονείται.
Δυστυχώς όμως όταν ενεργοποιούμε αυτόν τον μηχανισμό ταυτόχρονα επιβραδύνουμε την ικανότητα καύσεως λίπους, διότι κύριο μέλημα του οργανισμού είναι να ικανοποιήσει τις ανάγκες μας σε υγρά στην επιδερμίδα. Θα κάψετε λιγοστό λίπος και θα χάσετε πολλά νερά τα οποία πολύ σύντομα θα αντικατασταθούν με νέα.
Εάν θέλετε να χάσετε περισσότερο λίπος γυμναστείτε στο 65% περίπου της μέγιστης καρδιακής σας συχνότητας και μην περάσετε στην αερόβια ζώνη γιατί χάνετε άδικα χρόνο!
ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΑΜΙΩΤΗΣ PERSONAL TRAINER
