TIPS& Τρικ για γράμμωση

 

Μια μέρα κι ένα TIP

Πρώτο ΤΙP: Νερό για γράμμωση; Ναί!
Χρειάζεστε περισσότερο νερό όταν κάνετε γράμμωση, πόσο νερό όμως;
Θέλετε να γίνετε ο τύπος 4 γαλόνια νερό την ημέρα; Ασφαλώς και όχι! Η υπερβολή θα κουράσει ακόμη και τα πιο γερά νεφρά! Το νερό καθαρίζει το σώμα και είναι απαραίτητο. Καλύτερη πηγή η βρύση και όχι το εμφιαλωμένο.



Πόσο νερό; Οι γιατροί λένε ότι εάν τα ουρά βγαίνουν λευκά τότε μόνο καλό δεν κάνετε. Το πόσο είναι σχετικό έχει να κάνει με βάρος και ύψος και μυικοτήτα, εποχή και πόσο ιδρώνετε!
Ένας κανόνας όμως είναι ότι ακόμη και τα πιο δυνατά νεφρά δεν θα πρέπει να επεξεργάζονται πάνω από 0.900 γραμμάρια νερό την ώρα.
ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ποτέ ότι με το νερό θα γίνει κάποιο θαύμα! Απλά βοηθάει λίγο και θα πρέπει να είστε διαρκώς ενυδατωμένοι, για να προπονηθείτε σωστά! Μην πιέζεστε όμως γιατί δεν θα κάνετε κάτι παραπάνω!

{module OMRON IN}
Επίσης μέσα στα υγρά μετράνε και οι χυμοί και οι καφέδες και όλα τα αφεψήματα αφού έχει καταρριφθεί παλιότερη έρευνα που δεν τα συμπεριελάμβανε!
Καλό σας βράδυ ... Κάθε μέρα και ένα tip...

 

ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΑΜΙΩΤΗΣ PERSONAL TRAINER

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Sempre Meglio: Γίνεται καλύτεροι αθλητές... επειδή μπορείτε! TIPS& Τρικ για γράμμωση: Καυτερές τροφές »